El tiempo no debe ser un impedimento para mantenerse activo y obtener los beneficios del entrenamiento. (Imagen Ilustrativa Infobae) Es bien sabido que la falta de tiempo suele ser una de las ...

El inicio del año es ideal para aprovechar la motivación del nuevo ciclo y la conveniencia de entrenar en el propio living o ...

Marcha a una pierna. Primero colócate de pie con los pies al ancho de las caderas. Transfiere el peso a una pierna y levanta ...

Para adelgazar de forma sana y segura, hay dos factores básicos: seguir una dieta saludable y hacer ejercicio físico. Dentro del amplio mundo de la actividad física hay algunos ejercicios que son ...

Las fiestas ya quedaron atrás y para muchos el inicio de un nuevo año es el momento oportuno para comenzar nuevas actividades ...

Después de los 50, y especialmente tras la menopausia, el cuerpo de la mujer atraviesa cambios que van más allá de los ...

La rutina de 12 minutos es ideal para personas con agendas apretadas, quienes trabajan desde casa, padres y madres con poco tiempo libre, o incluso para quienes quieren mantenerse activos sin ir al ...

El entrenamiento de 20 minutos en casa con pesas rusas mejora la fuerza y la musculatura sin necesidad de gimnasio (Imagen Ilustrativa Infobae) El entrenamiento de 20 minutos para fortalecer y ganar ...

Cuando llega septiembre todas nos miramos al espejo y nos prometemos: “esta vez sí que sí, voy a hacer ejercicio todos los días”. Pero las promesas, como suele decirse, se las lleva el viento. Y al ...

Cenas, poco sueño y una agenda llena hacen que entrenar como siempre parezca imposible. Pero el cuerpo no necesita perfección ...

Esta serie de ejercicios trabaja músculos importantes de las piernas y el torso. Son útiles para el esquí, el tenis, el ciclismo, el senderismo o el atletismo. Por Jenny Marder [Estamos en WhatsApp.

Entrenar los tríceps en casa es posible incluso cuando se dispone de poco tiempo. Con una rutina bien estructurada y el uso de mancuernas, se puede activar el músculo de forma intensa y segura sin ...