Mejora la postura y la resistencia, y ayuda a tonificar la zona abdominal: esta disciplina es perfecta para entrenamientos cortos en casa ...

El Pilates en silla es una adaptación de la disciplina de la que las personas mayores son las más beneficiadas, ya que permite trabajar con una mayor seguridad y comodidad. Los ejercicios son los mism ...

Instructoras de pilates coinciden en que el entrenamiento de fuerza es clave para las mujeres a partir de los 50 y 60, y el ...

¿Crees que tumbarse boca abajo es descansar? Zahira Fernández de Floor Studio, nos revela los secretos del 'Swimming' ...

Jenna Dewan lo hace en su sucio garaje. Kate Hudson lo hace con calcetines rosas. Y los Kansas City Chiefs, bueno, lo hacen en equipo, claro. ¿El "tipo" en cuestión? Pilates. Si te parece que todos ...

¿Tener dolor de espalda se ha convertido en algo habitual en tu vida? No lo aceptes como algo normal. “Cuando sufrimos algún dolor es clave en primer lugar identificar el porqué de ese dolor o ...

El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes a partir de los 50 años. No siempre responde a una lesión concreta: en ...

Se llama The Hundred y es uno de los movimientos estrella del Pilates para despertar el core desde el primer momento ...

A partir de cierta edad, trabajar en el mantenimiento del equilibrio es algo fundamental. La musculatura del tren inferior pierde fuerza de forma progresiva, la coordinación neuromuscular se resiente ...

El trabajo de movilidad es uno de los que más se tiende a infravalorar en el mundo del ejercicio. Sin embargo, no es solo un ...

A los 65 años, la conductora apuesta por una rutina de pilates intensa y consciente para cuidar su cuerpo.